Probava

Uvod

Kako funkcionira probava?

Svaka ćelija u našem tijelu treba hranjive sastojke da bi funkcionirala. Probava je proces kretanja hrane kroz crijevni trakt i njeno razlaganje na molekule koje su dovoljno male da ih naš krvotok može apsorbirati. Odavde se hranjivi sastojci dalje šalju u različite ćelije našeg tijela.

Probavni proces počinje žvakanjem hrane. Enzimi, korisne supstance u pljuvački, već počinju razgradnju prvih sastojaka. Nakon gutanja, hrana se šalje u želudac i dalje u tanko i debelo crijevo. U ovom području, sve hranjive sastojke koji se mogu apsorbirati preuzimaju naše ćelije, a sve što preostane, naše tijelo izbacuje kroz stolicu.

Ljudski probavni sistem je jednako čudesan koliko je i osjetljiv. Moderan način života ugrožava uravnoteženu probavu. Užurban gradski život uz brzu hranu, stres i nedovoljno fizičke aktivnosti te hormonalna neuravnoteženost mogu uzrokovati probleme u našoj probavi.

Jedan od najčešće prijavljenih gastrointestinalnih simptoma je nadutost uz flatulenciju. Ali ovo se često čuva kao tajna zbog stida ili se ignoriše jer ni pacijenti ni ljekari to ne vide kao stvarni problem. A sve vrijeme, u stvarnom životu, mnogi osjećaju bol i društvenu nelagodu zbog nadutosti i flatulencije.

Simptomi

Simptomi problema s probavom

Ako planirate dan oko pauza do toaleta ili odbijate pozive na društvene događaje jer Vas je strah “nezgode”, niste sami. Problemi s probavom se mogu manifestirati na razne načine:

Bol u stomaku
Mnogi problemi s probavom se manifestiraju kroz bolove u stomaku. To uključuje grčeve, tup bol ili osjećaj nadutosti.

Proljev
Proljev je u osnovi svaka promjena u crijevnim navikama koja može uključivati i češću stolicu ili povećanu količinu stolice ili tečniju stolicu. Smanjena apsorpcija tečnosti ili povećano izlučivanje tečnosti u crijevima čini stolicu tečnijom. Akutni proljev uglavnom traje kraće od 2 do 3 sedmice i najčešće ga uzrokuju bakterije.

Refluks i žgaravica
Nekad se kiseline iz želuca mogu vratiti u grlo, što ostavlja kiseli okus u ustima. Nekad se ovo manifestira i kao osjećaj žarenja u gornjem dijelu tijela i oko srca.

Gasovi i nadutost
Statistika pokazuje da 30% opće populacije pati od nadutosti. Prati je osjećaj punoće u stomaku. Stvaranje gasova u probavnom sistemu uglavnom zavisi od količine neprovarene hrane koju fermentiraju bakterije i od generalnog sastava i raspodjele crijevne flore.

Bolovi u stomaku

Proljev

Refluks i žgaravica

Gasovi i nadutost

Uzroci

Zašto imam problema s probavom?

Probavne tegobe mogu nastati tokom različitih probavnih faza. Problemi mogu nastati zbog gutanja previše zraka jer jedemo prebrzo ili zbog stvaranja previše gasova u donjem gastrointestinalnom traktu. Posebno u slučaju nadutosti, često dolazi do određenog gastrointestinalnog distresa nakon unosa obroka određene veličine ili sastava. Bol u abdomenu ili nadutost također se može povezati sa stresom, nepravilnom probavom, hormonalnom neuravnoteženošću, gutanjem zraka dok jedete ili određenim lijekovima.

Bakterije proizvede gasove tokom probavnog procesa. Ako se gasovi, naprimjer, zaglave u sluznici kao mjehurići, onda ih je teško apsorbirati ili transportirati. Ovo stvara osjećaj punoće i nadutosti. Da biste se riješili nadutosti, treba osloboditi gasove i izbaciti ih.

Šta god bio uzrok, svi sa probavnim tegoboma suočavaju se sa izazovima i potencijalnom osramoćenošću.

Terapija

S obzirom da se izgleda većina problema veže za moderan način života, postoje mnoge stvari koje možete uraditi da smanjite nadutost. Obratite pažnju na svoje navike i rutinu kako biste utvrdili uzroke.

Izbjegavajte određenu hranu

Mladi roditelji ručaju za stolom, u odjeći za posao, uz dijete koje sjedi između njih. Smiju se i zabavljaju

Utvrditi i izbjegavati hranu i situacije koje Vas nadimaju Da li ste naduti nakon određene hrane ili obroka? Da li reagirate na određene situacije, možda kad su stresne? Ili ste naduti pred menstruaciju?

Štetne supstance

Djevojka sa dugom, smeđom kosom drži visoku čašu i pije na slamku gazirano piće

Izbjegavajte štetne supstance koje potiču nadimanje Poznato je da alkohol, cigarete i gazirana pića uzrokuju nadutost. Njihovo izbacivanje iz Vaše prehrane može biti prvi korak ka poboljšanju.

Lijekovi

Ženina desna ruka istresa lijek iz bočice na lijevi dlan

Lijekovi bez recepta Brzo olakšanje mogu donijeti lijekovi dostupni u apotekama. Proizvodi kao što je Espumisan koriste posebne sastojke koji potiču pravilan transport gasova.

Fizička aktivnost

Žena i muškarac gledaju jedno u drugo dok kleče pored puta i vežu tenisice.

Fizička aktivnost Studije su pokazale da blaga aktivnost može poboljšati ispuštanje gasova iz crijeva. Aktivnost kao što je hodanje oko kvarta može podstaći aktivnost crijeva, a samim tim i ispuštanje viška gasova. Također, loš i ležeći položaj mogu otežati transport gasova u tijelu.

Masaža stomaka

Torzo s rukama koje nježno masiraju stomak

Nježna masaža stomaka niz debelo crijevo može pomoći da izbacite gasove koji su zaglavili u crijevima.

Espumisan – Brzo rješenje za nadutost!

Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, žongliranje hobija, porodice i društvenog života može dovesti do stresa kao što može i unos premasne i generalno nezdrave hrane. Naš probavni sistem ne može držati korak, što dovodi do povećanog stvaranja gasa koji se onda zaglavi u stomaku i čini nas nadutim i punim. Nelagoda u stomaku i strah od nekontroliranog ispuštanja vjetrova (flatulencije) je izvor stresa za mnoge.

Espumisan pruža brzo i pouzdano olakšanje. Espumisanov aktivni sastojak simetikon je dokazan i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisana donosi brzo olakšanje kod mnogih simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što je flatulencija.

Espumisan u osnovi mijenja elastičnost mjehurića gasa koji su zaglavljeni u gastrointestinalnom traktu. Kako mjehurići pucaju, tako se gas oslobađa i onda ga se lakše riješiti iz tijela podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.