Nadutost i menstruacija

Uvod

Šta je nadutost tokom menstruacije?

Mnogim ženama je period menstruacije period neugode u stomaku, grčeva i bola. Ne moraju svi simptomi biti povezani sa samom menstruacijom. Studije su pokazale da se bol u stomaku, mučnina i nadutost u gastrointestinalnom traktu povećavaju tik pred i tokom menstruacije. Nivo hormona bitnih za menstrualni ciklus varira tokom mjeseca. Oni utječu na naše emocije ali i na našu probavu. Posebno se to odnosi na progesteron i estrogen koji donese nadutost, gasove i zatvor.

Uzroci

Kad i zašto nastaje nadutost zbog menstruacije?

Kako se hormoni luče tokom ciklusa, tako se i materica ljušti. To može izazvati menstrualne grčeve koji onda uzrokuju nadutost, nakupljanje gasova i čak i proljev. Ovo su neugodne, ali uobičajene nuspojave menstrualnog ciklusa. Pojavljuju se u obliku nadutosti tokom menstruacije kad žene osjećaju da im je stomak napuhan, natečen i težak tik pred menstruaciju. Može biti jedan od nekoliko simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) 1-2 sedmice prije nego menstruacija počne. Hormonalna neravnoteža može usporiti probavni trakt, odnosno uzrokovati nadutost jer se hrana onda duže probavlja.

Prevencija

Kako spriječiti nadutost zbog menstruacije

Iako je teško potpuno spriječiti nadutost zbog menstruacije, postoje neke stvari koje mogu pomoći da se ona smanji. Hrana sa manje soli, uz voće, povrće i nemasni protein može biti od pomoći, kao i izbjegavanje industrijski obrađene hrane. Unos dovoljno vode (što se uvijek preporučuje) može također biti od pomoći.

Izbjegavanje kofeina, alkohola i industrijski obrađene hrane pomaže hidrataciji i sprečavanju nadutosti. I pojačana fizička aktivnost pomaže probavi i izbacivanju zaostalog gasa. A ako niste veliki protivnik te ideje, još jedna opcija je da se posavjetujete sa ljekarom ili ginekologom o kontracepcijskim pilulama.

Ishrana sa malo soli

Slika tenisica da prikažu fizičku aktivnost

Fizička aktivnost

Unesite dovoljno tečnosti

Izbjegavajte kofein i alkohol

Izbjegavajte industrijski obrađenu hranu

Olakšanje

Šta pomaže protiv nadutosti i flatulencije?

Normalno je da stvarate gasove i da ih ispuštate. Prosječna osoba izbaci od 0,5 do 1,5 litara gasa dnevno, u prosjeku 14 puta. Ali količina i učestalost se itekako razlikuje među pojedincima. Pretjeranu nadutost i flatulenciju mogu prouzročiti različite stvari.

Nježna masaža stomaka niz debelo crijevo može pomoći da izbacite gasove koji su zaglavili u crijevima.

Fizička aktivnost kao što je hodanje oko kvarta može podstaći aktivnost crijeva, a samim tim i ispuštanje viška gasova. Dokazano je da redovno vježbanje pomaže i kod nadutosti i bola zbog mentruacije.

Espumisanov aktivni sastojak simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija ili nadutost. Aktivni sastojak simetikon mijenja površinsku napetost mjehurića gasa koji su se nakupili u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se onda apsorbira ili ispušta. Na taj način se smiruje stomak i nestaju drugi simptomi kao što su anksioznost i strah u društvu zbog nadutosti.

Pomoć

Espumisan^® – Brzo rješenje za nadutost!*

Nadutost i flatulencija su normalni. Šta god pokušali da smanjite simptome, kad dođe vrijeme menstruacije i poznati grčevi počnu, ne može se baš puno učiniti. Tome dodajte stresan posao, balansiranje hobija, porodice i društvenih aktivnosti, i imate stres na sve strane. Naš probavni sistem su usporili hormoni i preplavljen je stresom i ne može držati korak, što dovodi do povećanog stvaranja gasa koji se onda zaglavi u stomaku i čini nas nadutim i punim. Nelagoda u stomaku i strah od nekontroliranog ispuštanja vjetrova (flatulencije) je izvor stresa za mnoge.

Espumisanov aktivni sastojak, simetikon, brzo i pouzdano pomaže. Simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija i nadutost.

Espumisanov aktivni sastojak simetikon mijenja elastičnost mjehurića gasa koji su se nakupili u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Kako mjehurići pucaju, tako se gas oslobađa i onda ga stijenke crijeva lakše apsorbiraju ili se ukloni podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.

*Kliničke studije su provedene sa aktivnom supstancom simetikonom.