Nadutost i poseban način ishrane

Uvod

Može li poseban način ishrane i post uzrokovati nadutost?

Prvo da kažemo - ako patite od nadutosti, niste sami. I muškarci i žene pate od nadutosti. Većina ljudi će u nekom trenutku patiti od nadutosti i flatulencije. Naše tijelo je čudesan sistem koji ima sposobnost da hranu pretvara u energiju. Ako se tokom tog procesa stvori previše gasova u probavnom sistemu, stomak se nadima, kao da je otekao.

Postoje mnogi načini ishrane, odnosno dijete. Sve imaju za cilj da se osjećamo bolje i budemo fizički spremniji. Ali nekad naprave potpuno suprotno. Ne zbog toga što su loše, nego što je svako drugačiji i drugačije reagira na određene namirnice. Način ishrane koji je savršen za Vašeg komšiju može kod Vas uzrokovati nadutost.

Uzroci

Kako poseban način ishrane uzrokuje nadutost?

Pokušavamo uraditi pravu stvar za naša tijela, ne jesti previše, izbjegavati namirnice koje ne bismo smjeli jesti. Ali nekad ne znamo koje su to namirnice. Alergije na hranu su česte, bilo da se radi o netoleranciji na gluten, celijakliji, netoleranciji na laktozu ili masi drugih. Ako se ne dijagnosticiraju, mogu dovesti do vrlo ozbiljnih zdravstvenih poteškoća, ili češće do nadutosti. Ovo se dešava zbog nemogućnosti tijela da provari određenu vrstu hrane kako treba.

Kako izbacujemo neke grupe hrane, plan ishrane može dovesti do neuravnotežene prehrane. Čest problem je previše šećera u ishrani. Brojni zdravstveni problemi kao što je dijabetes su uobičajeni i dobro poznati. Njih mora dijagnosticirati Vaš ljekar opće prakse. Usto, previše šećera može biti povezano sa nadutošću. Čak i previše mahunarki ili vlakana u ishrani može također biti problem jer neprovarena hrana stvara gasove. Isprobavanje nove kuhinje, bilo kod kuće ili na odmoru u novim državama može dovesti do iritacije u stomaku.

Ako usvajate novu naviku u prehrani, to znači da mijenjate izvor energije za tijelo. Kao što bi i automobil imao problem sa radom na novu vrstu goriva, tako se i Vaše tijelo naviklo na prethodnu ishranu i stoga je osjetljivo na promjene. Novi omjer grupa namirnica, uvođenje većih količina ili namirnica koje se sporije vare kao što su cjelovite žitarice, vlakna i mahunarke može dovesti do stvaranja gasova.

Alergije na hranu

Previše šećera

Dijabetes

Mahunarke i previše vlakana

Uzroci

Drugi razlozi za nadutost

Normalno je da stvarate gasove i da ih ispuštate. Prosječna osoba izbaci od 0,5 do 1,5 litara gasa dnevno, u prosjeku 14 puta. Ali količina i učestalost se itekako razlikuje među pojedincima. Pretjeranu nadutost i flatulenciju mogu prouzročiti različite stvari.

Razumijevanje mehanizma nadutosti i stvaranja gasova je složeno. U bilo kojem trenutku prosječna osoba ima 100–200 cm3 gasa u svom gastrointestinalnom traktu. Količina gasa se povećava gutanjem zraka i unosom gaziranih pića, naprimjer. Ovi gasovi se uglavnom apsorbiraju u krvotok i izdahnemo ih. Ili ih jednostavno ispustimo kroz anus. Ako je ovaj sistem poremećen, višak gasova se može zaglaviti u obliku mjehurića, što nas onda čini nadutim i punim.

Nadutost zbog menstruacije

Djevojka koja pati od nadutosti zbog menstruacije sjedi zgrčena na podu i drži se za stomak lijevom rukom

Mnoge žene se žale na nadutost zbog menstruacije. Hormonalna neuravnoteženost može usporiti probavni sistem i uzrokovati nadutost.

Nadutost u trudnoći

Trudnica koja pati od nadutosti, sjedi na kauču zatvorenih očiju. Partner je tješi i drži u zagrljaju

Slično kao kod nadutosti zbog menstruacije, ona se može pojaviti i tokom trudnoće.

Šta pomaže protiv nadutosti i flatulencije tokom posebnog režima prehrane?

Evo ga opet: upravo ste ručali savršeno zdrav obrok, ali se osjećate da Vam je stomak napet. Evo nekoliko savjeta i načina kako smanjiti nadutost i flatulenciju:

Nježna masaža stomaka niz debelo crijevo može pomoći da izbacite gasove koji su zaglavili u crijevima.

Fizička aktivnost kao što je hodanje oko kvarta može podstaći aktivnost crijeva, a samim tim i ispuštanje viška gasova.

Espumisanov aktivni sastojak simetikon je dokazan i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisana donosi brzo olakšanje kod mnogih simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što je flatulencijai nadimanje. Aktivni sastojak simetikon mijenja površinsku napetost mjehurića gasa koji su se nakupili u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se onda apsorbira ili ispušta.

Espumisan^® – Brzo rješenje za nadutost!*

Nadutost i flatulencija su normalni. Bez obzira na ishranu, moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, žongliranje hobija, porodice i društvenog života može dovesti do stresa kao što može i unos premasne i generalno nezdrave hrane. Naš probavni sistem ne može držati korak, što dovodi do povećanog stvaranja gasa koji se onda zaglavi u stomaku i čini nas nadutim i punim. Nelagoda u stomaku i strah od nekontroliranog ispuštanja vjetrova (flatulencije) je izvor stresa za mnoge.

Espumisanov aktivni sastojak, simetikon, brzo i pouzdano pomaže. Simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija i nadutost.

Espumisanov aktivni sastojak simetikon mijenja elastičnost mjehurića gasa koji su se nakupili u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Kako mjehurići pucaju, tako se gas oslobađa i onda ga stijenke crijeva lakše apsorbiraju ili se ukloni podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.

*Kliničke studije su provedene sa aktivnom supstancom simetikonom.