Uvod
Nadutost i menopauza
Prvo da kažemo - ako patite od nadutosti, niste sami. I muškarci i žene pate od nadutosti. Većina ljudi će u nekom trenutku patiti od nadutosti i flatulencije. Postoje mnoga stanja koja su generalno vezana za stomak i probavu i mnoga od njih su češća nego što mislite. Određena hrana, životni stil i hormonalne promjene mogu prouzročiti nelagodu i probleme sa stomakom.
Uzroci
Šta je nadutost u menopauzi i kad se pojavljuje?
Nadutost uzrokuje višak zraka zaglavljen u stomaku i uglavnom imate osjećaj kao da je stomak napuhan ili napet. Nadutost u menopauzi je povezana sa hormonalnim promjenama u ženskom tijelu u vrijeme menopauze ili do četiri godine prije nje. Tipični simptomi nadutosti mogu biti:
Bol u stomaku
Kontrolisano ili nekontrolisano ispuštanje gasova (flatulencija)
Često podrigivanje
Krčanje crijeva
Pritisak i grčevi od previše gasova zaglavljenih u crijevima
Olakšanje
Zašto menopauza uzrokuje nadutost?
Povišen nivo estrogena može uzrokovati zadržavanje vode, što zauzvrat uzrokuje nadutost. Druge nuspojave menopauze kao što su promjene u ishrani, apetitu ili usporena probava mogu uzrokovati da neprovarana hrana u probavnom sistemu stvori višak gasova, što dovodi do napetosti stomaka ili nelagode. Stres zbog menopauze i druga zdravstvena stanja u tim godinama mogu biti faktori koji doprinose problemu.
Kako se riješiti nadutosti u menopauzi?
Da biste se riješili nadutosti u menopauzi, pokušajte piti puno vode i otkrijte pravi način vježbanja za Vas. Ne samo da tako pomažete probavi, nego je ovo dobar savjet za opće zdravstveno stanje. Malo se oznojiti i unijeti dovoljno vode tokom dana je dobar način za smanjenje nadutosti.
Izbjegavanje određenih namirnica kao što je previše soli, koja dovodi do zadržavanje vode i oticanja, a unos više probiotika, kao što su jogurt i kiseli kupus, može pospješiti zdravu probavu.
Prestanite pušiti.
Žvakaća guma može stvoriti višak zraka u sistemu i trebate je izbjegavati, kao i druge vrste namirnica koje uzrokuju isto, kao što su grah i masna pržena hrana.
Manji obroci i dobro žvakanje hrane u sjedećem položaju, a ne trpanje hrane u usta s nogu, su dva jednostavna načina kako pomoći svojoj probavi.
Gazirana pića stvaraju višak gasova u stomaku.
Ostalo
Kada trebate ljekaru?
Generalno, nadutost nije problem ako spada u normalne fluktuacije u organizmu. Međutim, ako se nadutost ne povuče sama od sebe ili traje dugo vremena, to bi moglo ukazivati na druga stanja koja zahtijevaju pomoć ljekara.
Drugi uzroci nadutosti
Normalno je da stvarate gasove i da ih ispuštate. Ali količina i učestalost se itekako razlikuje među pojedincima. Pretjeranu nadutost i flatulenciju mogu prouzročiti različite stvari.
Alergije na hranu i netolerancija na određene vrste namirnica može uzrokovati nadutost zbog nemogućnosti da se pravilno probavi takva hrana.
Previše šećera, mahunarki ili vlakana u ishrani može biti problem jer neprovarena hrana stvara gasove. Uobičajen razlog za iritaciju stomaka je i isprobavanje novih kuhinja kad ste na putu u drugim zemljama.
Sam stres može biti uzrok loše probave. Stresan posao ili porodična situacija Vas mogu natjerati da prebrzo jedete. Gutanje zraka dok jedete je čest razlog nadutosti i flatulencije.
Vrlo često bebe gutaju velike količine zraka dok doje. Zato pate od nadutosti, što može dovesti do kolika.
Mnoge žene se žale na nadutost zbog menstruacije. Hormonalna neuravnoteženost može usporiti probavni sistem i uzrokovati nadutost.
Slično kao kod nadutosti zbog menstruacije, ona se može pojaviti i tokom trudnoće.
Tretman
Šta pomaže protiv nadutosti i flatulencije?
Evo ga opet: upravo ste dobro ručali i opet osjećate bol u stomaku. Evo nekoliko savjeta i načina kako smanjiti nadutost i flatulenciju:
Nježna masaža stomaka niz debelo crijevo može pomoći da izbacite gasove koji su zaglavili u crijevima.
Fizička aktivnost kao što je hodanje oko kvarta može podstaći aktivnost crijeva, a samim tim i ispuštanje viška gasova. Dokazano je da redovno vježbanje pomaže i kod nadutosti i bola zbog mentruacije.
Espumisanov aktivni sastojak simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija i nadut, bolan stomak. Aktivni sastojak simetikon mijenja površinsku napetost mjehurića gasa koji su se nakupili u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se onda apsorbira ili ispušta.
Espumisan – Brzo rješenje za nadutost!*
Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, žongliranje hobija, porodice i društvenog života može dovesti do stresa kao što može i unos premasne i generalno nezdrave hrane. Naš probavni sistem ne može držati korak, što dovodi do povećanog stvaranja gasa koji se onda zaglavi u stomaku i čini nas nadutim i punim. Nelagoda u stomaku i strah od nekontroliranog ispuštanja vjetrova (flatulencije) je izvor stresa za mnoge.
Espumisanov aktivni sastojak, simetikon, brzo i pouzdano pomaže. Simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija i nadutost.
Simetikon u osnovi mijenja elastičnost mjehurića gasa koji su zaglavljeni u gastrointestinalnom traktu. Kako mjehurići pucaju, tako se gas oslobađa i onda ga se lakše riješiti iz tijela podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.
*Kliničke studije su provedene sa aktivnom supstancom simetikonom.
Espumisan® - varijante doznih oblika za Vaše potrebe
Espumisan® meke kapsule
Pruža brzo i pouzdano olakšanje kod nadutosti nakon obilnog i masnog obroka, kod osjetljivosti na hranu, stresa i nadutosti zbog menstruacije.
Espumisan® LX oralne kapi
Emulzija koju je lako progutati za kontrolu nadutosti od prvih sedmica života.
Espumisan® Easy granule
Inovativan oblik granula za laku i diskretnu kontrolu nadutosti u pokretu, bez vode.