Nadutost i flatulencija

Uvod

Šta je nadutost?

Ako patite od nadutosti, niste sami. Većina ljudi će u nekom trenutku patiti od nadutosti i flatulencije. Naše tijelo je čudesan sistem koji ima sposobnost da hranu pretvara u energiju. Ako se tokom tog procesa stvori previše gasova u probavnom sistemu, stomak se nadima, kao da je otekao. Nemogućnost da izbacite gasove uzrokuje veliku nelagodu, bol u stomaku i stomak se čini većim. Stvaranje gasova u probavnom sistemu uglavnom zavisi od količine neprovarene hrane koju fermentiraju bakterije i od generalnog sastava i raspodjele crijevne flore. Bez obzira na spol, nadutost i strah od nekontrolirane flatulencije može biti uzrok svakodnevnog stresa.

Uzroci

Šta je flatulencija?

Flatulencija je ispuštanje viška gasova kroz anus, što za neke ljude može postati društveni problem. Gasove u stomaku uglavnom proizvode bakterije koje fermentiraju neapsorbiranu hranu u debelom crijevu. Količina gasa se jako razlikuje od osobe do osobe i zavisi od sastava hrane i metabolitičke aktivnosti bakterija. U slučaju da osoba ne može efikasno ispustiti gasove, to će dovesti do produženog zadržavanja gasova u crijevima i nadutosti i bola.

Kako bi se spriječila nadutost i flatulencija, morate otkriti koja ih hrana ili ponašanje uzrokuje. Lista uzroka nadutosti je poduga i kreće se od unosa pogrešne hrane do stresa i hormonalne neuravnoteženosti.

Grupa mladih poslovnih ljudi koji stidljivo gledaju u različitim pravcima ili u mobilne telefone

Zašto sam tako nadut/a?

Normalno je da stvarate gasove i da ih ispuštate. Ali količina i učestalost se itekako razlikuje među pojedincima. Pretjeranu nadutost i flatulenciju mogu prouzrokovati različite stvari.

Razumijevanje mehanizma nadutosti i stvaranja gasova je složeno. U bilo kojem trenutku prosječna osoba ima 100–200 cm3 gasa u svom gastrointestinalnom traktu. Količina gasa se povećava gutanjem zraka i unosom gaziranih pića, naprimjer. Ovi gasovi se uglavnom apsorbiraju u krvotok i izdahnemo ih. Ili ih jednostavno ispustimo kroz anus. Ako je ovaj sistem poremećen, višak gasova se može zaglaviti u obliku mjehurića, što nas onda čini nadutim i punim.

Alergije na hranu

Mladi roditelji ručaju za stolom, u odjeći za posao, uz dijete koje sjedi između njih. Smiju se i zabavljaju

Alergije na hranu i netolerancija na određene vrste namirnica može uzrokovati nadutost zbog nemogućnosti da se pravilno probavi takva hrana.

Previše šećera

Osoba stoji u kuhinji i ukrašava tortu bobičastim voćem. Na radnoj površini je nekoliko manjih kolača

Previše šećera, mahunarki ili vlakana u ishrani može biti problem jer neprovarena hrana stvara gasove. Uobičajen razloga za iritaciju stomaka je i isprobavanje novih kuhinja kad ste na putu u drugim zemljama.

Stres

Djevojka sa plavom pletenicom sjedi za stolom i piše na ceduljici

Sam stres može biti uzrok loše probave. Stresan posao ili porodična situacija Vas može natjerati da prebrzo jedete. Gutanje zraka dok jedete je čest razlog nadutosti i flatulencije.

Bebe gutaju zrak

Mlada majka nosi bebu na grudima da je utješi zbog kolika

Vrlo često bebe gutaju velike količine zraka dok doje. Zato pate od nadutosti, što može dovesti do pojave kolika.

Nadutost zbog menstruacije

Djevojka koja pati od nadutosti zbog menstruacije sjedi zgrčena na podu i drži se za stomak lijevom rukom

Mnoge žene se žale na nadutost zbog menstruacije. Hormonalna neuravnoteženost može usporiti probavni sistem i uzrokovati nadutost.

Nadutost u trudnoći

Trudnica koja pati od nadutosti, sjedi na kauču zatvorenih očiju. Partner je tješi i drži u zagrljaju

Slično kao kod nadutosti tokom menstruacije, ona se može pojaviti i tokom trudnoće.

Simptomi

Kako je to kad patite od nadutosti i flatulencija?

Mnogi znaju kakav je to osjećaj punoće stomaka nakon obilnog obroka. Kada se u crijevima nađe previše gasova ili zraka, govorimo o nadutosti. Osjećate kao da Vam je stomak pun, tvrd, napet ili nateknut.

Ostali simptomi mogu uključivati:

Bol u stomaku

Kontrolisano ili nekontrolisano ispuštanje gasova (flatulencija)

Često podrigivanje

Krčanje crijeva

Pritisak i grčevi od previše gasova

Olakšanje

Koliko je nadutost ozbiljna? Trebam li kod ljekara?

Nadutost i flatulencija su među najčešće prijavljenim gastrointestinalnim simptomima tokom posjete ljekaru. I iako nadutost može uzrokovati značajnu nelagodu, uglavnom je to bezazleno stanje. Odnosno, to je tako ako nadutost nastaje zbog unosa određene hrane, ne pogorša se i ne traje duže od dan ili dva. Obratite pažnju na znakove upozorenja kao što je anemija ili nenamjeran gubitak tjelesne težine. Ovi simptomi mogu biti znak malapsorpcije. Uvijek se preporučuje da posjetite ljekara ako osjetite jaku bol, mučninu i povraćanje.

Prevencija

Kako smanjiti nadutost i flatulenciju?

Ako znate uzrok svoje nadutosti, prvi korak je eliminacija toga iz svakodnevnog života. To znači da se testirate na netoleranciju na hranu, izbjegavate hranu koja je po Vas nezdrava ili u slučaju da je stres taj koji uzrokuje Vaše probleme - trebate poboljšati ravnotežu između posla i drugih elemenata života.

Zavisno od Vašeg stila života i rasporeda, ovo je lakše reći nego uraditi. Možda morate često putovati i onda zdravi obroci nisu uvijek lako dostupni. Ili imate vrlo stresan posao koji volite. Nije uvijek moguće eliminirati sve uzroke.

Djevojka sa naočalama i kosom vezanom iza lica u poslovnoj odjeći još uvijek radi na laptopu u kancelariji kasno navečer

Pomoć

Šta pomaže protiv nadutosti i flatulencije?

Evo ga opet! Upravo ste dobro ručali i opet osjećate da Vam je stomak napet. Evo nekoliko savjeta i načina kako smanjiti nadutost i flatulenciju:

Nježna masaža stomaka niz debelo crijevo može pomoći da izbacite gasove koji su zaglavili u crijevima.

Fizička aktivnost kao što je hodanje oko kvarta može podstaći aktivnost crijeva, a samim tim i ispuštanje viška gasova.

Espumisan je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Tableta Espumisana donosi brzo olakšanje kod mnogih simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što je flatulencija. Aktivni sastojak simetikon mijenja površinsku napetost mjehurića gasa koji su se nakupili u gastrointestinalnom traktu i oslobađa gas koji se onda apsorbira ili ispušta.

Zaključak

Espumisan^® – Brzo rješenje za nadutost!*

Nadutost i flatulencija su normalni. Ali naš moderan način života može biti vrlo zahtjevan. Stresan posao, žongliranje hobija, porodice i društvenog života može dovesti do stresa kao što može i unos premasne i generalno nezdrave hrane. Naš probavni sistem ne može držati korak, što dovodi do povećanog stvaranja gasa koji se onda zaglavi u stomaku i čini nas nadutim i punim. Nelagoda u stomaku i strah od nekontroliranog ispuštanja vjetrova (flatulencije) je izvor stresa za mnoge.

Espumisanov aktivni sastojak pruža brzo i pouzdano olakšanje. Espumisanov aktivni sastojak simetikon je dokazani i efikasan lijek protiv nadutosti i flatulencije. Jedna doza Espumisanovog aktivnog sastojka donosi brzo olakšanje od širokog spektra simptoma koji nastaju zbog gasa, kao što su flatulencija i nadutost.

Espumisanov aktivni sastojak simetikon mijenja elastičnost mjehurića gasa koji su se nakupili u masi hrane u gastrointestinalnom traktu. Kako mjehurići pucaju, tako se gas oslobađa i onda ga stijenke crijeva lakše apsorbiraju ili se ukloni podrigivanjem ili ispuštanjem vjetrova.

*Kliničke studije su provedene sa aktivnom supstancom simetikonom.